如何应对演奏紧张

明明平时练习的时候很正常，很熟练，一旦到了台上演奏的时候，不知道怎么回事，手指不灵活了，脑子也不好使了，不是指法常常出错，就是节奏没有把握好，甚至有时候断档了，一片空白，真的非常尴尬。是什么原因导致的这样尴尬的处境呢，又有什么方法消除这种紧张感呢？

一般来说，导致紧张的原因不外乎这几种：

一、心理因素。这是最多也是最普遍的紧张来源，说不清什么情况，一到正视的场合就会莫名的紧张，不管是考试，还是上台演奏，都会不自然，这和技术不相干，纯粹是心理的因素导致。

二、环境因素。一个人的时候很正常，人少的时候还凑合，一旦到了陌生的环境中，面对很多人的时候，身体就不协调了，怎么弹都弹不出平时的水准。

三、技术因素。平时练习的时候，自我感觉良好，自认为练得不错，殊不知许多地方还没有完全吃透，等到了正式场合演奏的时候，不是忘了这个就是忘了那个，手上一乱，心里就跟着更乱了，接下来就是一团糟了，不紧张才怪！

针对不同因素的紧张，应该采取不同的方法，比如技术因素的，最好应付，加强练习，将自身水平提高，就解决掉了。但面对环境因素，不仅仅是要练技术了，还要经常去适应不同的环境，多去经历，多去体验，习惯了，就不会怕了。对于心理因素，这个就要花更多的时间去改变了，心理这东西，不好说，有人天生的紧张，不能完全消除，但却可以减轻，比如给自己心理暗示，我可以弹好的，即便弹不好也没有关系啊；比如做好充分的准备工作，让自己不再手忙脚乱，按部就班弹完，一旦完整的演奏完，心里面建立了自信，那么接下来紧张就会减轻。

应对紧张，总结起来有三点——多练，多体验，多经历。